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日本公司推新制度保证员工睡眠:睡够6小时就发

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睡够6个小时就发钱,是日本一家公司为了鼓励员工拥有充足睡眠做出的奖励,有的人会牺牲自己的睡眠时间去做一些有趣的事情,但是长期睡眠不足对身体影响真的很大。

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11月12日,日本一公司为了员工能够拥有充足的睡眠,决定睡得越多的员工就发钱。员工用手机记录睡眠的时间,超过6个小时获得100积分,很多人会觉得这样会降低工作量,但是公司这一政策一出,反倒令员工有了工作的积极性。

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英国《每日邮报》报道了每天睡6小时和每天睡8个小时的区别,这两个看起来没什么太大的差别,可是长此以往,对容貌也会有很大的形象,睡8个小时的人会非常年轻。

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英国著名大学萨里大学的生理学教授克林史密斯,将接受试验的年轻人分成了两组,第一组每天保持睡10个小时,第二组每天不足6小时,持续一周后,每天不足6小时的年轻人,身体里有711种基因功能发生变化,甚至是恶化。

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每天保持平均7-8个小时的睡眠,这样的人寿命最长,睡眠不足不仅会影响容貌,也会令身体有潜在的伤害。

每晚睡眠少于4个小时的成年人,死亡率往往高达了180%,也比常人更容易衰老,睡眠少于6小时,心脏病的死亡率比正常人高48%,中风的风险提高了4倍。

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长期的睡眠不足还会增加体重,内分泌失调,免疫功能下降等疾病。

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